Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο. Είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά, είναι ευκολοχώνευτες και μπορούν να συμπεριληφθούν εύκολα σε πολλές συνταγές.
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6 και περιέχουν αρκετές ποσότητες βιταμίνης C, ποτάσιο και διαιτητικές ίνες.
Μπορείς να τις φάς απλά ως ένα φρούτο, ή μπορείς να τις προσθέσεις στο γιαούρτι σου, σε μια σαλάτα φρούτων ή ακόμη και σε ένα μπολ με δημητριακά. Επίσης, μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις για να φτιάξεις διάφορα γλυκά, όπως μπανόφι ή να την προσθέσεις στην κρέπα σου
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6 και περιέχουν αρκετές ποσότητες βιταμίνης C, ποτάσιο και διαιτητικές ίνες. Επίσης είναι μαζί με την ντομάτα εξαιρετική πηγή καλίου. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά κάνουν τις μπανάνες να είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για την υγεία σου. Βοηθούν στην πρόληψη της καρδιακής νόσου και της υπέρτασης, ενώ συμβάλλουν επίσης στην υγεία του πεπτικού συστήματος.
Οι μπανάνες είναι ένα φανταστικό φρούτο που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου. Ανεξάρτητα από το πώς αποφασίζεις να τις καταναλώσεις, θα σου προσφέρουν αρκετά οφέλη για την υγεία.
Cookfast.gr | by Fastgroup | ALL RIGHTS RESERVED | © 2023